kreatyna kiedy

[...] to aby dać jak najwięcej z siebie na treningu i trzymać się założeń diety, jak i odpowiedniej regeneracji. Jeżeli chodzi o suplementację, to istotne będą podstawy, czyli kreatyna, beta alanina, cytrulina. W zasadzie przydatne w każdej dyscyplinie sportowej, bez względu na cel treningów. Do tego prozdrowotne omega 3, witamina D3, magnez, [...]

Krystian a jak to jest z kreatyną , mam zamiar wziąć ją w czerwcu kiedy będe już chodzi na siłke profesjonalną. Pomoże mi zwiększyć mase i po jakim czasie widać efekty ?

[...] odżywkami? jeśli tak to jakimi? celem jest to co piszą na reklamówkach HMB czyli wzrost siły i kondycji przy zwiększonym spalaniu tkanki tłuszczowej. myślałem o duecie hmb+kreatyna,ale im więcej czytam tym mniej wiem... - z dietą jest różnie, często są odchyły od normy ale staram się trzymać odpowiednich posiłków i mniej więcej tych samych pór [...]

Witaj UwE Na wstępie chciałbym nadmienić że rzadko kiedy zdarza się aby producent suplementów diety oraz innych środków spożywczych dla osób aktywnych fizycznie produkował pojedyncze składowe (surowce) które znajdują się w całej gamie gotowych produktów danej marki Oczywiście niekiedy (chociaż rzadko) zdarza się że producent "odżywek" produkuje [...]

Kreatyna w dni treningowe rano po obudzeniu 5g+30g carbo +20g glukozy +2capsy Tauryny oraz po treningu dokladnie tak samo. W dni nie treningowe tylko na czczo. Co do gainera to jedz wtedy kiedy nie masz posilku lub jestes dluzszy czas bez jedzenia.No i to wszystko bo widze ze wiecej rzeczy na cykl nie masz pozdrawiam.

Mam 120-130 zl do wydania,zastanawiam sie nad kupnem ponownie x-panda + kreatyna (zostalo mi jej troche) Czy to jest dobry pomysl,czy moze inaczej i na coo innego wygospodarowac pieniadze.Nie znam sie zbytnio na laczeniach suplementow i ktora,kiedy,jaka lepsza.Chcem poprawic osiagi na klate,tzn. czy moge robic trening na sile gdy kupie x-panda + [...]

[...] witaminowo-mineralny bierze spożywa większość tego forum. Podsumowując nie uważam że nie masz racji bo pojęcie kwasicy oczywiście istnieje ale jest to temat teoretyczny tak jak to że np. procentowi forowiczów SFD kreatyna uszkodzi nerki (był ostatnio taki przypadek w dziale Olimpa-chłopak zdrowy przez kuracją był hospitalizowany po niej).

Mrów, czekoladki,słodycze też istniały,ale jak na razie, bynajmniej w moim przypadku musiałem je odstawić na bok,aby nie wyglądać później jak tucznik.Miałem kiedyś okres w swoim życiu,kiedy jadłem trzy czekolady dziennie,aby nabić sobie licznik kalorii,gdyż uważałem,że im więcej kalorii to będę większy,no i w rezultacie stałem się większy,ale w [...]

Ja mam to samo nalewa mnie np. Propionat a nawet kreatyna Przesrane taki model . A odnośnie anawaru to ta nazwa była popularna na rynku amerykańskim do czasu kiedy sie nie wycofali z produkcji (jakiś tam głupi zakaz) Z tym halo to chodzi ci o halotestin jeśli tak to jakie efekty itd.

A jeszcze mala prosba : Czy moglbys mi to rozpisac dokladnie tj. jakie dawki i kiedy dokladnie Np. w ten sposob : 1 ) ZMA 2 ) Kreatyna 3 ) Mass XXl 4 ) Tran 5 ) B-Complex 6 ) Wit C Z gory dzieki {POZDRO}

[...] 15 lat będziesz super wyglądać. Z czasem nawet jakbyś nie ćwiczył klatki zaleje się masą naturalną i np w wieku 30 lat będziesz miał normalną klatkę. Pływaj gimnastykuj się. Zrób sobie dobry brzuch. Za 2 lata zacznij przygodę z siłownią. Nie bierz się za sterydy ani odżywki typu kreatyna weźmiesz takowe kiedy nadejdzie odpowiedni czas pozdro :D

od kiedy kreatyna pompuje ? mono tez ?;] ciekawe ;]

[...] wtedy iloc ww kosztem tluszczu - bialko na tym samym poziomie mozesz zostawic =- choc zmiejszenie tez bedzi ewchidzlo w gre - chodzi o max naladowanie glikogenu dlatego tez kreatyna jest tutaj ok - male ladowanie ok 20/dzien tylko w ta wlasnie niedzilee powoli Ci ziekszyc ponad przecietna glikogen. Co do glikogenu - jesli jestes wrazliwy na wode [...]

[...] od psychy jak i od tego jak schodzisz z cyklu im gwaltowniej tym wieksze ryzyko popadniecia w wielkiego dola, a im lagodniejsze zejscie i potem podtrzymanie po cyklu jakas kreatyna itp tym mniejsze spadki i mniejsze prawdopodobienstwo ze zalapie sie dola... ale psychika i jeszcze raz psychika, znam typa co lapal doly juz w srodku cyklu :) [...]

Kreatyne będę jadł ale myślę że dopiero w kwietniu zjem. Nie wiem kiedy BCAA. Gainera się boję a na białko mnie nie stać. Także w ruch pójdzie tylko kreatyna BCAA jakiś coizode megabola b12 na apetyt i muszę coś kupic do picia w trakcie treningu do rozpuszczenia. Znacie coś dobrego taniego .?

Kreatyna - CEO NO Booster - Ester Stack Gainer - Up Your Mass Po treningu - Vitargo Spalacz - Venom lub Stimulant X DT Rano (na czczo) 4 kapsy CEO Przed treningiem porcja Ester Stack + 2 kapsy CEO Po treningu Vitargo + 2 kapsy CEO DNT Rano (na czczo) 4 kapsy CEO Pora treningu 4 kapsy CEO Co tu dużo gadać. Według mnie najlepsza forma kreatyny [...]

[...] krety. Bo mam zamiar zamówić Jabłczan . Kiedy to brać bo tak przed treningiem na czczo to nie zabardzo :(. Można to do jedzenia dodawać albo podzielić na 3 mniejsze dawki ? Nie potrzebna Ci na razie kreatyna jak trenujesz miesiąc po przerwie, za jakiś czas jak zwolni progres to wskocz na cykl. A przyjmować możesz tak jak jest na opakowaniu.

[...] - nie rozpuszczalne w wodzie i rozcieńczonych roztworach soli. Są to typowe białka o budowie włóknistej, dzięki temu pełnią funkcje podporowe. Do tej grupy białek należy kreatyna. Wyróżniamy białka rozpuszczalne czyli globularne i białka włókniste czyli fibrylarne (skleroproteiny). Białka globularne ? ich cząsteczki mają postać kłębków [...]

[...] ;) do tego osłonki noto po cyklu hepatil a podczas cyklu sylimarol. 2 kaspy na 1 kaps mety. z odzywek do tego mam aakg z blastexa dieta no i gainera mam 9kg mass activator kreatyna 500g z FA witaminy mineraly i tluszcze no i to by było na tyle ;) wszystko wiem jak dawkowac i kiedy . tylko wlasnie niewiedizalem jak z meta 10mg... bo bylem [...]

bogenix kiedy ta kreatyna bedzie dostepna bo na stonce jej jeszcze nie ma??? (chodzi mi o etyl)